朝ごはん

は、ここ最近はフルーツのみにしています。
東京にきてから朝ごはんは食べるときは食べるけど、食べない日もあったりでまちまちだったのですが、ある本に出会い実践中。
個人的には気に入って続けています。身体にいいことしてるって感じです!
書いてる内容にも、共感できま〜す。

フィット・フォー・ライフ ??健康長寿には「不滅の原則」があった!
フィット・フォー・ライフ ??健康長寿には「不滅の原則」があった!
ハーヴィー・ダイアモンド,マリリン・ダイアモンド,松田 麻美子
| 健康 | 01:01 | - | - | - | - |

ウォーキング

最近またウォーキングもどきをしている。
毎日はできないんだけど、なるべく歩くようにしてるといったほうが正しいw
うちから赤羽駅までだと15分くらいかかるんですが、いつもなら買い物いくにも、自転車使うのですが、最近はなるべく歩くようにしています。
理由は、健康のためとあとは単純に気持ちいいから。
この季節寒いので、歩き出しはさむぅ〜〜〜って感じですが、しばらく歩いてると気持ちよくなってくるんですよ。

日ごろ運動不足なんでちょうどいいです★

後は、エコバックをもつようになりました!!
スーパーいくときはエコバックもっていきます。
なんか少し地球にいいことしてるので気持ちもよいですね。
| 健康 | 00:51 | - | - | - | - |

ヨガ

おはようございますニコニコ
最近また、ヨガにはまっていまして、夜寝る前に少しやっています。
体のばすと気持ちいいんですよね〜〜〜
体もやわらかくなるしすごくいいです。

何事もそうですが続けることが大事!!
なので毎日少しでもいいからやることですよね〜
| 健康 | 09:52 | comments(0) | - | - | - |

ダイエット

今日からちょっとした健康ダイエットはじめますてれちゃうてれちゃう
内容は食後、レモンライムジュース200mlにお酢を10mlいれて飲む。
また違う食後に、プロテイン飲む。

これを続けると、お腹すっきりになるんだってぇ〜〜〜楽しい楽しい
でもやっぱり、なんでもそうだけど、続ける事が大事なのよねぇパクッ

ので毎日これを繰り返す!
ちなみにこれを同時にするとだめで、朝はプロテイン、昼にお酢ジュースというふうにします。
興味のある方はきいてくださいね〜ハートハート

| 健康 | 01:17 | comments(4) | trackbacks(15) | - | - |

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